" Se ora non sei in contatto con la misteriosa maestà della vita, guarda di nuovo. È misteriosa proprio come pensavi che fosse da bambino."

BR. CURTIS ALMQUIST

Ci pensavo stamattina mentre lavoravo nell'orto e una cascata di fiore mi è caduta addosso dal prugnolo selvatico, io ero stupito e abbagliato da tanta bellezza ma, qualcuno potrebbe essere assolutamente insensibile a tutto ciò.

Non bisogna essere dispiaciuti o colpevolizzarsi, basta guardare ancora, mettersi in ascolto, sgombrare la mente dal sovrappiù di pensieri ed ecco che la bellezza si manifesta e con essa lo stupore.

Saper guardare, saper ascoltare e lasciarsi stupire......è una pratica potente!

" E hai ottenuto quello che

volevi da questa vita, nonostante tutto?

Sì.

E cos'è che volevi?

Sentirmi chiamare amato, sentirmi

amato sulla terra."  Raymond Carver

una poesia di uno dei massimi autori americani......direi che compendia bene il post precedente.

Riusciremo anche noi a dire di esserci sentiti amati e quindi appagati?

Credo dipenda principalmente da noi, dal nostro approccio alla vita, dal nostro essere o non essere contemplativi.

 "Sei amato solo per il fatto di  essere quello che sei, solo per il fatto di esistere. Non devi fare nulla per guadagnartelo... Nessuno può toglierti questo amore, e sarà sempre qui." Ram Dass

Questa frase mi dona sempre una sensazione di rilassato benessere.....non devo fare nulla per meritare l'amore, sono amato per il solo fatto di esistere....

Amato da Dio, dalla vita, dalla natura, ognuno la interpreti come vuole, la cosa importante è comprendere che non c'è bisogno di alcuno sforzo, non dobbiamo modificare nulla .....siamo perfetti così come siamo(nella nostra imperfezione).

Nello Dzogchen si dice che siamo illuminati da tempo senza inizio, cioè che la nostra più vera e profonda natura è già luminosa e realizzata, non vi è nulla da aggiungere, semmai dobbiamo solo togliere le nubi della mente superficiale che oscurano la natura illuminata.....niente altro.

Comprendere che siamo perfetti e amati così come siamo  è una esperienza liberatoria, è il vero lasciar andare e lasciar essere.

 "La pratica della gratitudine non riguarda il pacificare i nostri momenti dolorosi o difficili, ma il riconoscerli e trovare l'autocompassione mentre svolgiamo il lavoro" Alex Elle

Questo vale per ogni pratica meditativa e non, dobbiamo smettere di pensare alla pratica come ad una sorta di ansiolitico, non ha nulla che fare con il rimuovere il disagio.

I disagi vanno riconosciuti, affrontati e superati anche grazie alla capacità di lasciar andare e lasciar essere , sviluppando una autentica accettazione di ciò che siamo , provando empatia e compassione per noi stessi.

"Ama il prossimo tuo come te stesso" dice il Vangelo, ma se non ami te stesso come fai ad amare il prossimo tuo?

Amarsi, accettarsi non è autoindulgenza , è riconoscere ciò che siamo in quel determinato momento con tutti i limiti connessi, e da questi limiti accettati trovare lo slancio per andare oltre e superarli.

La compassione o è per tutti(noi compresi) o non è.....saper essere misericordiosi con noi stessi senza essere autoassolutori non è facile , si impara passo dopo passo.

Alla base deve esserci la consapevolezza della nostra innata saggezza e illuminazione, per quanto nascosta dalle nostre nevrosi.....perchè, anche se non sembra, la natura di Buddha è la nostra vera natura.

 Ancora Br. David Steindl_rast che , a più di novant'anni, ci stupisce con la la sua giocosa saggezza.....un invito ad un gioco meditativo, o ad una meditazione giocosa......

ABC ...a grateful game  di Br David Steindl-Rast

Una pratica che uso a volte – diciamo, nella sala d'attesa del mio dentista – la chiamo L'ABC della vita grata: scorro l'alfabeto e annoto per ogni lettera la prima parola che mi viene in mente. Quindi, cerco di stabilire una connessione tra quella parola e la mia pratica di vita grata. È una specie di gioco che faccio con me stesso...

A –(AMAZEMENT) STUPORE

Intendo quel vibrante senso di meraviglia che fa scattare la gratitudine. Mary Oliver lo ha espresso così bene:

“Quando sarà finita, voglio dire: per tutta la vita

sono stata una sposa sposata con lo stupore.

Ero lo sposo, prendendo il mondo tra le mie braccia.

B – (BEAUTY)BELLEZZA

Non bellezza, ma bellezza come di un temporale che mi attanaglia il cuore con un senso di mistero – questa è la radice più profonda della gratitudine.

C – (CHERRIES)CILIEGIE

Le ciliegie rosse lucide, grandi e carnose, o anche quelle minuscole selvatiche, così dolci sulla mia lingua, sono per me, da quando ho memoria, un'immagine di tutto ciò che l'abbondanza della natura dona e il nostro cuore sussulta per ricevere con gratitudine.

D –(DEATH) MORTE

Vivere e morire appartengono insieme. Imparare a vivere è imparare a morire. Imparando a vivere con gratitudine, impariamo a morire serenamente.

E – (EARTH)TERRA

Che dono è questo nostro pianeta! Gary Snyder ne parla come della Casa della Terra. Lombrichi, girasoli, umani, leoni, supernove: tutti i membri di questa famiglia sono doni l'uno per l'altro. La gratitudine di ciascuno verso ciascuno – semplicemente per esserci – tiene tutto insieme.

F – (FIREFLIES)LUCCIOLE

O avrei dovuto dire Fuochi d'artificio? Sono entusiasta di entrambi. Una volta, il 4 luglio, ho sentito il suono dei fuochi d'artificio e sono uscito per vederli. Ma una collina mi bloccava la visuale. Invece, ho notato migliaia di lucciole nel prato intorno a me. Sorpresa e gratitudine non sono quasi sinonimi?

G – (GIVING)DARE

Ci sono tre livelli di dare: Dare via rende liberi. Ringraziare rende gioiosi. Perdonare , il livello più intenso di dare, ti rende pienamente umano.

H –( HANDS and HEART)MANI e CUORE

Tra tutte le cose meravigliose che possono fare le mani dell'uomo, fare regali è l'attività più nobile. Ma, come dice un proverbio africano: “È il cuore che dà, le mani si limitano a lasciar andare”.

IO -(I AM) IO SONO

Non ho prodotto, né comprato, né creato me stesso. Fin dall'inizio mi scopro come un dato - un grande dono fatto a me stesso. Cos'altro dovrei fare della mia vita se non un grande ringraziamento?

J – (JOURNEY)VIAGGIO

La vita è un viaggio. La vita grata trasforma la vita in un pellegrinaggio. Il successo di un viaggio dipende dal raggiungimento della meta. Ma in un pellegrinaggio ogni passo è la meta.

K – (KNEELING)INginocchiarsi

La gratitudine ci fa venire voglia di inginocchiarci per pura gioia. Ancora una volta, Mary Oliver lo mette perfettamente in The Summer Day :

“Non so esattamente cosa sia una preghiera.

So come prestare attenzione,

come cadere nell'erba,

come inginocchiarmi nell'erba…”

L –(LEAVE-TAKING) CONgedo

Più ci rendiamo conto che ogni momento della vita è un congedo, più impariamo ad apprezzare la vita con gratitudine.

M – MUSICA e MISTERO

Non possiamo afferrare la musica intellettualmente; eppure, possiamo capire la musica, se essa, a sua volta, ci “prende”. Allo stesso modo il Grande Mistero che alcuni chiamano Dio: non possiamo avvolgere la nostra mente attorno ad esso, ma possiamo permettere con gratitudine che ci abbracci e quindi comprenda.

N – (NOW)ORA

Il dono più grande di tutti è il momento presente. Tutte le pratiche spirituali portano a vivere con gratitudine nell'Adesso.

O – OPPORTUNITÀ

Il dono in ogni dono è l'opportunità. Non possiamo essere grati per tutto. Ma possiamo essere grati in ogni momento per le opportunità che ci offre – se non per divertirci, allora per imparare, crescere, servire.

P – (POTHOLES)BUCHE

Le buche sulla strada ci danno l'opportunità di rallentare. È un grande regalo.

Q –(QUESTIONS) DOMANDE

Sono grato per le domande, soprattutto quelle senza risposta; mi tengono all'erta.

R – (RAIN)PIOGGIA

Fa crescere le piante; la gratitudine fa crescere i rapporti umani.

S – SEMPLICITÀ

Le persone grate vivono semplicemente – così che gli altri possano semplicemente vivere.

T –(TRUST) FIDUCIA

La vita porta inevitabilmente ansie. Se resistiamo all'ansia a causa della paura - una mancanza di fiducia - rimaniamo bloccati. La fiducia nella vita ci permette di attraversare lo stretto passaggio dell'ansia verso una nuova nascita.

U –(UMBRELLA) OMBRELLO

Pioggia serale che picchietta sul mio ombrello giallo: I “piccoli” doni della vita, quanto sono grandi!

V – VOTO

Sì, lo so, il voto è reso difficile per i poveri e il sistema è pieno di ingiustizie. Tanto più mi fermo e cerco l'opportunità di promuovere la giustizia e vado a votare.

W – WIKIPEDIA

Condividere tutta la conoscenza gratuitamente! Sosteniamo questo progetto come merita? Possiamo trasformare il dare denaro come pagamento in dare denaro come ringraziamento.

X – La gratitudine è una "x"

Un segno di moltiplicazione: moltiplica la nostra gioia tutte le volte che "ci fermiamo, guardiamo e andiamo!"

Y –(YOU) TU

Possiamo imparare a dire “tu” con gratitudine. Senza di te, la stessa parola "io" non avrebbe senso. In una poesia d'amore ee Cummings dice: "Sono attraverso di te, quindi io".

Z – ZAP! Tu lo sei!

Ora tocca a te giocare a questo ABC Gratefulness Game...

 "sii felice di questo momento, questo momento è la tua vita"  OMAR KHAYYAM

Sarebbe proprio così, questo momento E' la nostra vita, il passato non è più e il futuro non è ancora, in questo momento c'è tutto, in pienezza.

Dico sarebbe perchè , il più delle volte, siamo sprofondati nel passato o proiettati nel futuro e ci perdiamo la meraviglia di ciò che c'è.

Non per nulla la pratica meditativa è così importante, perchè è un rieducare la mente a stare nell'attimo, poi ovviamente ci sono anche altri mille modi per farlo....l'importante è modificare i nostri meccanismi e imparare a goderci il momento, qualunque esso sia e comunque esso sia.

La "cosiddetta" illuminazione non è altro che essere totalmente nel momento ,il che significa centrati nell'essere(rigpa) .

Quando siamo nell'attimo presente siamo connessi con la nostra intrinseca natura illuminata, tutto è perfetto così come è.....sperimentiamo la pura gioia, spaziosità e radiosità della mente illuminata.

"Sunt lacrimae rerum

È specialmente nel pianto

che l’anima manifesta

la sua presenza

Somiglia all’acqua

che spegne gli incendi.

Invece è l’opposto – cauterio.

Quando il dolore tracima,

allora, contro l’acqua, serve fuoco.

E il pianto è questo:

merca, marchio rovente, fumo

che sale dalla pelle a sigillare

(per quanto?) la ferita."

Valerio Magrelli

Sono coetaneo di Magrelli e, forse per questo, a volte sono spinto a riflettere sul pianto, sulle lacrime che, troppo spesso, mi sono quasi estranee.

Siamo cresciuti in un tempo in cui piangere non era "virile" ,in cui ci insegnavano che essere grandi voleva saper affrontare stoicamente il dolore, e questo fin da bambini....col triste risultato che facciamo fatica a lasciarci andare al pianto(tuttalpiù in privato) e a mostrare il nostro dolore.

Addirittura il pianto altrui ci imbarazza , come se ci fosse mostrato qualcosa di vergognoso che andrebbe nascosto.

Piangere è invece qualcosa di profondamente umano e , per certi versi, terapeutico.

Il pianto cauterizza la ferita, forse non definitivamente, ma un pò sicuramente.

Si può poi piangere di gioia, di meraviglia, di gratitudine ed è un pianto liberatorio e gioioso , è il pianto del mistico che rimane travolto dalla magia dell'Essere.

Questa poesia ha una sua intrinseca verità e bellezza, lasciamo che ci tocchi dentro!

 "Ad un certo punto della vita, la bellezza del mondo diventa sufficiente" Toni Morrison

Questa frase della scrittrice americana  Toni Morrison, mi è tornata in mente l'altro giorno mentre mi godevo la notte incipiente in appennino.

In un tempo di guerre, violenze,discriminazioni, disastri vari , pare che solo la bellezza struggente della natura ci dia un pò si apertura e sollievo.

Il mondo è pure tremendo, basta pensare al terremoto in Siria e Turchia,certo....eppure ha una bellezza intrinseca che non può non toccarci.

Abbiamo bisogno di bellezza, non per nulla abbiamo inventato la musica, la poesia, la pittura per poter creare bellezza , non è un caso, è qualcosa che è connaturato col la psiche umana fin dalla preistoria.

L'uomo non è solo inventore o scopritore del fuoco, della coltivazione ecc. è creatore di bellezza , ce lo testimoniano i dipinti e graffiti rupestri.

Siamo esseri umani perchè sensibili al bello, perchè lo stupore nei suoi confronti è una porta verso il misticismo, verso l'essenza.

Apriamoci alla bellezza del mondo, così in noi sorgerà stupore e gratitudine, le basi di ogni pratica spirituale e meditativa.

 "Ascolta il tuo cuore e fidati della direzione in cui sei spinto. Qualcosa dentro di te sa già cosa fare." Spring Washam

Ascoltarsi, pratica dimenticata.....quand'ero bambino si diceva :fare l'esame di coscienza.Certo è che se impariamo ad ascoltare il nostro cuore, o meglio la natura di Buddha che è in noi cominciamo a capire ciò che è spontaneamente giusto ed equilibrato fare, qual'è il nostro posto nel mondo, la nostra "vocazione".

Fintanto non ci riconnettiamo col maestro interiore, col la saggezza innata, vaghiamo senza pace , perennemente insoddisfatti , senza una direzione e senza pienezza.

Quando cominciamo a fare amicizia con noi stessi tutto diventa più fluido, naturale , fondamentalmente semplice.

Padre Bede Griffiths ci diceva di dimorare della caverna del cuore, d trovare il centro del nostro essere, perchè solo in questo centro c'è libertà, spaziosità e pace.

Basta cominciare a fare silenzio, a calmare i pensieri, a porre ascolto alla nostra vera natura e tutto verrà spontaneamente.

Nella natura del Rigpa tutto è libero, spontaneo e senza sforzo....

 Facciamo un pò di pubblicità..........questo esce il 10 febbraio, se qualcuno è interessato.

 Due giorni di camminate sugli appennini, immersi nel gelo e nel nitore della neve. Il sole che stordiva rimbalzando come in un caleidoscopio  sui cristalli di neve.

Immergersi nel silenzio solenne dei monti e lasciarsi andare allo stupore per la natura selvaggia è sempre una pratica che ti riconnette con l'essenza.

Distante, anche fisicamente, dai mille impegni e preoccupazioni della pianura hai la sensazione che l'anima respiri più liberamente, la mente si acquieta e il cuore si espande.

Sono momenti di pura grazia!