" Perché non iniziare il training spirituale con un pediluvio? Per un'esperienza in cui i nostri sensi inneschino spontaneamente una risposta riconoscente, un pediluvio  non è una cattiva scelta. Il tuo cuore o la tua lingua potrebbero non essere ancora pronti, ma a modo loro le dita dei piedi inizieranno a cantare con gratitudine. Può qualcuno negare che questo sia un passo nella direzione di una “vita abbondante”?"  Br. David Steindl Rast

Br David ha uno humor arguto e lo dimostra in questa frase dicendo, peraltro, una innegabile verità. La pratica spirituale inizia e finisce con una apertura al mistero della vita, mistero che è accolto come dono, con totale gratitudine, quindi perchè non cominciare da qualcosa di molto semplice?

Dire : siate grati o siate aperti alla vita è molto facile e vero, l'esserlo realmente è tutta un'altra cosa perchè l'ego ci spinge in continuazione verso l'insofferenza e l'insoddisfazione perchè le cose non vanno mai come vorremmo, non si adeguano alle nostre aspettative.

Cominciare con un bel pediluvio o un massaggio plantare, può essere una sorta di pratica di mindfulness in cui ci connettiamo con delle sensazioni gradevoli primordiali  per far risvegliare la gratitudine, una vera gratitudine fisica, cellulare.

Cominciare col cuore, con le emozioni , ma anche col gusto o l'udito, può risultare più complesso mentre una sensazione di benessere in un piede o nella schiena è molto diretto e funzionale.

Dobbiamo imparare la gratitudine e lo stupore nei confronti della vita partendo da cose semplici e poi, gradatamente, allargarle a situazioni più delicate e complesse.

Non si comincia a pitturare con la cappella Sistina, si comincia con i pastelli ed un foglio, così anche nell'arte della vita spirituale si deve cominciare dalle cose più semplici.

Viviamo in un modo in cui essere grati è difficilissimo e , per certi versi, anti-storico, tutta la società si basa sull'insoddisfazione perchè spinti da questa odiosa sensazione consumiamo sempre più sperando che questo plachi il nostro senso vuoto,; siamo educati e spinti ad una perenne insoddisfazione , dobbiamo avere appetiti sconfinati e bocche piccole in modo da non essere mai sazi....oppure l'economia consumistica crolla.

Invertire il nostro processo mentale è una questione di sanità mentale, prima ancora che di crescita spirituale, e ha pure una valenza"rivoluzionaria" perchè cambierebbe il meccanismo politico/economico dominante.

Come sarebbe una società di persone grate e soddisfatte ci ciò che sono e che si accontentano di ciò che hanno?

Pensavo l'altro giorno a come godevo,nel lontano 69, del White Album dei Beatles , che ho ascoltato e riascoltato ossessivamente per anni , mentre ora, che posso acquistare tutti gli album che voglio, mi annoio subito  e non trovo mai piena soddisfazione.Possiamo certo dire che quello era un capolavoro inarrivabile come non ce ne sono più ma il problema vero è che io non ho più quello spirito fresco, aperto e pieno di stupore,sono io che non sono più in grado di godere così pienamente.

Ognuno rifletta e ,temo, troverà un qualche suo esempio di incapacità di soddisfazione e gratitudine, in qualsivoglia ambito, dai rapporti, al lavoro e anche alla spiritualità.

Quando Suzuki Roshi diceva di mantenere una mente da principiante indicava questa via, perchè la mente da esperto( già sentita questa musica!, gli insegnamenti di questo Lama non sono per nulla originali!) ci porta verso una incapacità di fruizione della vita e ad una perenne e sorda insoddisfazione.

Cominciamo dai piedi, allora, o da qualsivoglia altra gioia semplice (leggetevi :La prima sorsata di birra. E altri piccoli piaceri della vita di P. Delerm) e impariamo la magia della gratitudine e della soddisfazione, un passo per volta, fino ad abbracciare l'abbondanza e la pienezza della vita e dell'essere.

 Ieri, un giovane autore(con vari libri pubblicati) , mi scriveva dicendo di aver sentito un paio di mie conferenze anni fa e che sono stato,per lui, una fonte di ispirazione.

Molto gentile, in effetti, e anche molto gratificante , resta però il problema: che significa essere di ispirazione?

C'è chi dice che Wagner fu di ispirazione per i nazisti ma, non credo sarebbe molto contento di saperlo.....A parte gli scherzi , sentirmi dire che sono di ispirazione, beh, mi fa tremare un pò le ginocchia.

Come scrivevo tempo fa in un post( che vedo è stato assai poco letto) che l'uomo è domanda, non risposta, quindi mi auguro di non aver mai dato adito a credere che avessi delle risposte o le stessi dando.

Essere di ispirazione può essere un vago indirizzare un cammino o una vita, forse è inevitabile per tutti noi e prima o poi lo facciamo (consciamente o inconsciamente) e chi, peste lo colga, scrive libri e tiene conferenze a maggior ragione.

Più vado avanti nel mio percorso più sento l'impellenza delle domande e l'inconsistenza delle risposte, l'unica risposta è il Silenzio e  mi viene da chiedermi se non sia tempo di smettere di scrivere.

Un mio amico musicista( il compianto Bertoli) diceva che l'uomo vuole almeno lasciare un figlio, un libro o una canzone, ovviamente con un desiderio  velato di immortalità.

 Di libri ne ho scritti, ho avuto dei figli e ho pure composto qualche canzone, questo dovrebbe gratificarmi ed eternarmi? Non credo proprio, i figli fanno la loro strada e il tuo ricordo impallidirà, i libri finiranno al macero e ,prima poi, nessuno canticchierà più le tue canzoni(le mie a maggior ragione).

Nonostante tutta questa "vanità dell'essere" ha senso essere di ispirazione? 

Forse siamo solo un seme come nella parabola evangelica , che morendo darà frutto, se trova il terreno fertile, chissà....

Mi verrebbe da dire che vorrei essere di stimolo, più che di ispirazione, cioè vorrei provocare quelle domande che ci spingono verso l'assoluto, sarà che temo sempre di più di passare per un venditore di certezze.

Come ho già scritto, sono un pò dispiaciuto che le cose che scrivo finiscano nel minestrone spiritual/esoterico/new age , confuse fra i mille altri libri che ,di certezze più o meno assurde, ne vendono  a getto continuo.

Certo fa piacere sapere di essere stati apprezzati ma, al contempo, percepisci la vacuità del tutto e anche i rischi.

La vera trasmissione dell'insegnamento avviene da cuore a cuore, in un rapporto profondo ed intimo, un libro o una conferenza sono, al più ,un dito che indica la luna. A volte il dito è importante ma è la luna che dobbiamo contemplare!

Se c'è qualcosa che mi piacerebbe lasciare è lo stimolo a che ciascuno trovi la sua via, il suo modo di essere , senza scimmiottare nessuno e senza appiattirsi su dogmi, tradizioni, credenze, in una ricerca libera e autentica.

Se sono riuscito ad ispirare qualcuno in questo percorso, allora posso essere soddisfatto, ai posteri rimane l'ardua sentenza!

 In questi giorni mi sono letto l'ultimo romanzo di Lidia Ravera : Avanti, parla , che non mi ha entusiasmato più di tanto ma mi ha offerto uno spunto di riflessione.

La protagonista del romanzo è una ex-terrorista che, in qualche modo, cerca di annullarsi, di vivere al minimo, senza relazioni umane , desiderando di essere invisibile, finendo ,però, per scontrarsi con la vita.

Mi chiedevo quanto ci sia in noi di questo atteggiamento nichilista, quando rimaniamo feriti, soffriamo o ci sentiamo colpevoli....quante volte ci siamo detti :fermate il mondo voglio scendere?

A volte basta pochissimo: l'altro giorno ho scoperto che uno dei miei editori( quello con cui ho fatto un unico libro) nel suo sito non mi ha neppure messo nell'elenco degli autori,è bastato un attimo e la mia mente era già pronta a dirmi: ecco, non vali nulla, meglio se sparisci e non scrivi più nulla!

La nostra mente è abilissima a ingannarci, il nostro ego ( che bene o male rimane sempre un pò) è "fetente" e ci colpisce sempre a tradimento.

La paura di vivere, di affrontare anche le delusioni e sconfitte è diffusissima( lo testimoniano l'abuso di alcool  e droghe e altre amenità) e moltissime persone tendono a usare la tecnica del gambero: arretrare , ritrarsi.

Spesso si utilizza anche la meditazione e la pratica spirituale per crearsi un bozzolo protettivo, snaturandola, perchè meditare è aprirsi totalmente alla vita, non difendersi.

Perchè c'è una così diffusa difficoltà ad affrontare la vita? Cosa sbagliamo nel percorso educativo per creare tutto questo malessere?

In parte risponde Joan Halifax Roshi nel filmato che ho già postato, avremmo bisogno di appartenere, di essere accolti, accettati , cosa ormai difficilissima, ormai la società pare un deserto e anche quando entriamo in gruppi "fusionali" (spirituali e non) spesso cadiamo dalla padella alla brace , rinchiudendoci in bozzoli asfissianti.

Trovare un equilibrio fra solitudine e condivisione, relazione e interiorità non è facile , ma è ciò che ci permette di vivere pienamente e non sopravvivere a stento.

Possiamo cercare in ogni modo di nasconderci ma la vita ci trova, prima o poi, quindi forse è meglio affrontarla da subito momento per momento piuttosto che esserne travolti in un colpo solo.

Gustare la vita anche quando si fa amara, con consapevolezza e responsabilità, si può fare, basta iniziare, un passo dopo l'altro.

 Condivido due webinair con tanto di traduzione in italiano di Frank Ostaseski e Joan Halifax ROSHI

Sapete bene che ho un grande affetto per Roshi Joan, che stimo moltissimo.......spero li troviate stimolanti

 

 Lo sapete che la parola ebraica ADAM (essere umano) corrisponde, in una lettura numerologica,  alla particella interrogativa :"che cosa?".....Forse no, comunque simboleggia che l'uomo è colui che sa porre domande, non colui che dà risposte.

Questa immagine mi piace molto, siamo qui a porre domande, a interrogare la vita, Dio o chi per Lui, incessantemente alla ricerca di un senso più profondo.

Anche la meditazione silenziosa è una domanda, anzi è la domanda, perchè ci poniamo in ascolto dell'essere buttando in quel silenzio pieno di  ascolto tutte le nostre angosce esistenziali, i nostri dubbi, i nostri tormenti , senza neppure attenderci una risposta, il silenzio è domanda e risposta.

Se imparassimo questa antica lezione cabalistica la smetteremmo di arrogarci il ruolo di guru che danno risposte, perchè noi possiamo solo porre domande ed è già tantissimo.

Trungpa Rimpoche quando qualcuno andava a porgli quesiti esistenziali offriva un tè e diceva di ritornare la settimana successiva, quando avrebbe riofferto il tè e rimandato fino al momento in cui la domanda non veniva più posta(perchè uno si era già risposto?perchè si era stemperata e aveva perso il suo senso?)

Non siamo chiamati a dare risposte ma a porre domande, a interrogarci, ad andare sempre più a fondo di noi stessi fino a trovare l'essenza del nostro essere, quel silenzio da cui tutto scaturisce e a cui tutto torna.

 Sempre più spesso sento e leggo posizioni anti vaccini in persone di ambiente"spirituale" e la cosa, devo dire mi incuriosisce molto.

Premetto che non sono un fanatico scientista, non stravedo per la medicina moderna, sono ben cosciente del business che sta dietro il mondo farmaceutico , ciò nonostante, per quel che riguarda il covid, la vaccinazione è l'unica arma disponibile(e pure un pò spuntata a fronte delle varianti) , o si usa quella (con tutti i limiti e i rischi connessi) o lasciamo che la natura faccia il proprio corso.......con tutti i lutti che ne conseguono.

In maniera quello che mi incuriosisce non è il dato medico o le motivazioni per vaccinarsi o non vaccinarsi ma , semmai, perchè ci siano così tanti no-vax in chi segue una via spirituale di un qualche genere.

E' un residuo del pensiero magico? Per cui ci si sente protetti da Dio, dalla preghiera, dalla meditazione o dai mantra? 

E' un atteggiamento di ripulsa della scienza che spesso è scettica verso le "fedi"? 

E' fatalismo karmico? Per cui  dobbiamo accettare tutto ciò che accade come prodotto dei nostri errori?

Forse c'è un pò di questo e un pò di quello e magari altre cose ancora.....

Comunque  vorrei ricordare che il Dalai Lama si è vaccinato e che la meditazione o la preghiera non sono necessariamente antitetiche ad un approccio razionale ......un meditatore non deve essere necessariamente vegano, omeopatico e no-vax!

Personalmente mi vaccinerò , pur con tutti i dubbi connessi con farmaci così poco sperimentati , con il rischio varianti ecc.

Ognuno poi scelga secondo coscienza e in base alle proprie convinzioni, ovviamente , valutando con attenzione e consapevolezza.

" Quando le tradizioni religiose parlano della vita divina dentro di noi, si riferiscono, almeno implicitamente, ai nostri

punti più alti di consapevolezza , alle nostre esperienze mistiche. Sì, non facciamoci intimidire da

quel pensiero. Siamo tutti mistici!" Br. David Steindl-Rast

Siamo tutti mistici, tutti possiamo accedere all'esperienza dell'Essere, tutti abbiamo esperito o sperimenteremo momenti di apertura al Mistero.

Che parliamo di vita divina in noi o della natura di Buddha(illuminata) , stiamo semplicemente parlando di ciò che noi siamo nella nostra essenza, non è qualcosa di esterno a noi da raggiungere o qualcosa da aggiungere o da sostituire a ciò che siamo ,semmai qualcosa da riscoprire.

La nostra natura mistica è lì, magari è nascosta da infiniti strati di ego, di nevrosi, di eccessivo pensiero, basta cominciare togliere uno strato dopo l'altro, basta semplificare, tornare all'essenza.

Il percorso spirituale non è aggiungere insegnamenti, credenze, pratiche, teologia e quant'altro, è togliere ,semplificare, fare spazio affinchè la nostra vera natura brilli della sua stesa luce interna.

Come dice Pema Chodron: " tu sei il cielo, tutto il resto è solo il tempo metereologico", non dobbiamo preoccuparci delle nubi, della pioggia, del vento o della neve, siamo il cielo e tutto questo passa senza modificarci.

Essere mistici è essere cielo, aperti, spaziosi, limpidi,imperturbabili, possiamo accogliere ogni evento senza esserne turbati .

Vivere consapevoli della nostra natura di cielo e affrontare ogni fatto della vita come un temporaneo evento metereologico è assolutamente liberante, crea in noi una spaziosità e una apertura inimmaginabile.

Essere  mistici non significa vedere Madonne piangenti, Bodhisattva che cavalcano arcobaleni o altre meraviglie, significa vivere nello stupore e nella gratitudine per ogni singolo attimo, per ogni respiro , sempre più consapevoli del mistero dell'essere che è in noi , come in ogni altra manifestazione della vita.

Il misticismo è uno sguardo primordiale sul mondo, è guardare alla vita come se fosse sempre la prima volta, con una mente da principiante , con lo stupore di un bambino.

Tutti siamo e possiamo essere mistici, basta cominciare a spogliarci di tutte le sovrastrutture che ci soffocano , dei troppi pensieri che ci obnubilano , tutti possiamo ritornare alla nostra vera natura.....basta volerlo.

 "La parola chiave della disciplina spirituale che seguo è "ascoltare". Questo

significa un tipo speciale di ascolto, un ascolto con il cuore ... 

Per imparare ad ascoltare con il cuore, devo tornare ancora e ancora al mio cuore

attraverso un processo di centratura, prendendo le cose seriamente e con apertura.

Ascoltando con il cuore troverò un senso." Br David Steindl-Rast

Ascoltare col cuore significa aprirci totalmente alla vita, prenderla in pieno petto, come diceva Trungpa Rimpoche, anche quando fa male.Mettersi in ascolto del proprio cuore( o natura illuminata) è connettersi col proprio centro interiore, andare al di là del chiacchiericcio mentale e sentire/vedere l'essenza della vita.

Quando meditiamo sul respiro, o sul battito del cuore, il nostro io svanisce, c'è solo il respiro che respira se stesso o il cuore che pulsa da solo, l'io non conta, è inincidente.

Attraverso la consapevolezza e la presenza mentale impariamo ad ascoltare "realmente", ad ascoltare ,non con le orecchie e con la mente, ma col cuore, con la radiosità della mente Rigpa.

Ogni singola cosa va presa sul serio, va vissuta pienamente, ogni singolo respiro, con sincerità e cura :wholehearted, come dicono gli inglesi, letteralmente : a pieno cuore!

Difficile trovare qualcuno che sappia ascoltare e vivere "di cuore", quando lo troviamo , che i nostri piedi logorino la sua soglia.....perchè ha qualcosa di inestimabile da insegnarci.

Può avvenire una una sorta di scambio osmotico, pian piano qualcosa del suo modo di essere passa in noi, la sola presenza può essere un insegnamento.

Cominciamo ad osservarci con attenzione, cerchiamo di vedere se e quando riusciamo a vivere/ascoltare col cuore o se non ne siamo mai capaci, poi proviamo ad aprirci un poco per volta, entrando nel silenzio e ponendoci in diretta relazione con ciò che c'è, senza filtri mentali.

La vera meditazione non ha nulla che fare con tecniche, mantra e affini, è solo stare con ciò che c'è in piena consapevolezza e attenzione "wholehearted", con tutto il cuore!

" C'è un significato negativo del silenzio e uno positivo. Negativamente,

silenzio significa assenza di suono o parola. Noi, però, ci concentriamo

sul suo significato positivo. Il silenzio è la matrice da cui nasce la parola,

la casa a cui la parola ritorna attraverso la comprensione ... Per quelli

che conoscono solo il mondo delle parole, il silenzio è mero vuoto. Ma il nostro

il cuore silenzioso conosce il paradosso: il vuoto del silenzio è

inesauribilmente ricco; tutte le parole del mondo sono solo un rivolo della sua

pienezza." Br.David Steindl-Rast

In questi tempi siamo subissati di parole, sulla pandemia, sulla crisi economica, sui disagi sociali, parole che ci obnubilano, ci rendono sempre più aridi e insensibili.

A furia di sentire i bollettini dei contagi e dei decessi, tutto è diventato un suono di sottofondo che ci lascia indifferenti, non sorge alcun senso di umana solidarietà e compassione per l'altrui sofferenza, solo parole, suoni inarticolati.

Proprio in questi tempi così intasati di parole, spesso insensate, è importante riscoprire la meraviglia del silenzio, che non è vuoto di parole ma semmai un pieno di "essenza".

Il silenzio è stare con la natura delle cose, con la natura della mente, da questa riposare nell'Essere può poi nascere la parola sensata, consapevole, significativa.

Quante volte ci è capitato di trovarci a cena con amici o conoscenti e ritrovarci in un vortice di banalità senza costrutto e tornare a casa intontiti e avviliti?

Quanta energia sprecata per nulla!

Imparare a stare col silenzio, che deve essere anche silenzio di pensiero o almeno riduzione, è la "conditio sine qua non" per avere qualcosa di sensato da dire......dobbiamo imparare la continenza della paola, non possiamo sbrodolare ogni cosa che ci passa per la mente.Padre Natale diceva sempre: "prima di dire qualcosa pensaci su dieci volte e poi taci".

Ascoltando il silenzio  possiamo trovare le parole per aiutare, consolare, supportare , se invece ci perdiamo nel turbinio della mente superficiale e della parola incontinente ecco che il nostro parlare è , come minimo, inutile quando non dannoso e/o violento.

Cerchiamo di osservare quanto e come parliamo e cerchiamo di regalarci dei digiuni di parole, tacendo per qualche ora o per una intera giornata , è una pratica assai utile e stimolante.

Regaliamoci momenti di vero silenzio in cui riposare e trovare il centro , è quanto di meglio possiamo fare per noi stessi e per chi ci sta vicino.

" Il punto fondamentale della consapevolezza è questa deliberatezza. voi

state effettivamente facendo qualcosa. State entrando nel processo,

senza bisogno di assicurarsi che quello che state facendo vada bene.

Possiamo discutere gli aspetti filosofici e metafisici in seguito. Per ora, cominciamo semplicemente a fare amicizia con noi stessi " Chogyam Trungpa

Una azione libera, deliberata, pienamente cosciente,questa è la pratica meditativa centrata sulla consapevolezza.Si entra nel grande processo della vita,con curiosità a apertura, facendo semplicemente ciò che c'è da fare, senza cercare il "giusto" , agendo in gratuità.

Sogyal Rimpoche diceva che ,quando sediamo in meditazione, il nostro mantra dovrebbe essere:"io non sto meditando, sto solo seduto senza fare niente" tutto in gratuità, senza aspettarsi nulla, senza pensare di fare qualcosa di particolarmente sacro o importante, sediamo e basta,facendo amicizia con noi stessi.

Fare amicizia con noi stessi e con ciò che c'è è il punto iniziale e imprescindibile , senza di esso non si va da nessuna parte, finchè non si realizza che siamo perfetti così come siamo, non c'è pace nè armonia.

Essere perfetti così come si è non significa che i nostri nodi nevrotici non debbano, in qualche modo, essere sciolti, ma è un riconoscere che la nostra natura profonda è spaziosa come il cielo e luminosa come il sole.

Ci può essere qualche nuvola, a volte veri e propri cicloni, ma ,prima o poi, passano e non intaccano la natura del cielo , dobbiamo fare amicizia con questa nostra natura.

Viviamo tempi faticosi e duri, è proprio in queste situazioni che dobbiamo trovare rifugio nella nostra natura illuminata, è quando il gioco si fa duro che dobbiamo praticare in modo corretto e autentico.

Ieri era un giorno terso, vedevo le montagne innevate nitidamente, oggi è tutto coperto da una coltre di nuvole,è la danza dell'impermanenza, ma il cielo è sempre là ,spazioso e aperto, pronto a mostrarsi appena le nuvole si sposteranno.

Come una montagna dobbiamo rimanere immobili e tranquilli senza farci turbare dal vento e dalle nubi, centrati nella nostra natura illuminata, in completa amicizia e confidenza con noi stessi.